سرد کردن بدن یک حالت انتقال است که بدن را به آرامی از حالت سخت و پر چالش ورزش به حالت استراحت ثابت منتقل میکند و عوامل راحتی و استراحت بدن را فراهم میکند.
هدف اصلی
هدف اصلی از سرد کردن کاهش ضربان قلب و تنفس ، کاهش تدریجی دمای بدن ، بازگشت عضلات به روابط مطلوب کششی ، جلوگیری از جمع شدن وریدی خون در اندام تحتانی است که ممکن است باعث سرگیجه یا غش احتمالی شود و بازگرداندن سیستم های فیزیولوژیکی به حالت پایدار و بنیادی اولیه.
بنابراین با ریلکس و خنک کردن بدن به مزایای زیر دست پیدا خواهید کرد:
- ضربان قلب و تنفس را کاهش دهید
- دمای بدن را به تدریج خنک کنید
- عضلات را به روابط مطلوب کششی خود بازگردانید
- از جمع شدن وریدی خون در اندام تحتانی جلوگیری کنید
- سیستم های فیزیولوژیکی نزدیک به پایه را بازیابی کنید
@FASNAP;Business rebirth fasnapp.com
https://www.sharecare.com/health/flexibility-training/why-important-cool-down-exercise