ورزش در منزل با توپ های ورزشی
زمان های زیادی در زندگی است که به خاطر مشغله های کاری در منزل و محیط کار بدن ، ما از قسمت های شانه و بازو دچار گرفتگی عضلانی می شود. شما می توانید با داشتن توپ های ورزشی در سایز بزرگ تمرین در منزل را انجام دهید ،تا به مرور زمان کمی از این درد ها را تسکین دهید. ابتدا توپ بزرگ را روی میز قرار دهید و یکی از پاها را روبه روی پای دیگر قرار دهید، سپس دست های خود را روی توپ قرار دهید. توپ را ازخود دور کنید و وزن خود را از پشت به پای جلو منتقل کنید، سعی کنید نیروی کششی زیادی به بدن وارد نکنید.
سپس رو به روی میز بایستید و هر دو دست را در قسمت بالای توپ قرار دهید ،کمی زانوهای خود را به حالت قوز خم کنید، سپس در همین حالت توپ را روی میز به جهت جلو و عقب غلت دهید ، سعی کنید برای این تمرین هم زیاد نیروی کششی به بدن وارد نکنید.
برای تهیه و اطلاعات بیشتر از توپ های بزرگ ورزشی می توانید با مراجعه به سایت سکن یکی از بزرگترین واردکنندگان رسمی محصولات فیزیوتراپی و پزشکی-ورزشی با کیفیت در ایران از خدمات ارزنده این کالا ها بهره مند شوید.
